Các nhà khoa học đang tiếp tục tìm hiểu thêm về tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe thể chất và tinh thần, khả năng làm việc, nhận thức, ...

Khả năng thu O2 và thải ra CO2 trong phổi của bạn giảm. 4. Ngủ càng ít, tuổi thọ càng giảm. 5. Trong quá trình ngủ sâu, có một hệ thống tẩy và thải toàn bộ chất ...

Duration: 26:39
Posted: Jul 15, 2023

Tháng XNUMX này, Nhóm cố vấn của Học viện Thế giới XCL đã tổ chức một hội thảo cung cấp thông tin cho cộng đồng phụ huynh về tầm quan trọng của giấc ngủ. Bài ...

Jun 15, 2023 · Tập thể dục mỗi ngày làm tăng tác dụng của các hormone giấc ngủ tự nhiên như melatonin. Đồng thời, hỗ trợ cho nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể ...

Giấc ngủ là một trạng thái đồng bộ cao, tăng cường sự tăng trưởng và trẻ hoá hệ thống miễn dịch, thần kinh, xương và hệ thống cơ bắp. Rất cần thiết cho sự sống ...

Thông thường, một người trưởng thành cần khoảng 14 phút để bắt đầu khám phá giấc ngủ sau khi lên giường. Tuy nhiên, vẫn có các trường hợp ngoại lệ khó ngủ hơn ...

Mar 17, 2015 · Dấu hiệu chứng tỏ khả năng bạn nằm trong nhóm người có giấc ngủ ngắn là: Bạn thức dậy thường xuyên mà không cần đồng hồ báo thức, chuyên gia ...

Ở trẻ em, nhu cầu ngủ cao hơn so với người lớn và giấc ngủ có liên quan mật thiết đến việc tiết hormone sinh trưởng. Các nghiên cứu y học đã chứng minh được ...

Aug 24, 2022 · Ngủ không đủ giấc có thể góp phần phát triển hoặc làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính đi kèm như tiểu đường, suy giảm nhận thức và thoái hóa ...